Du sollst natürlich mit den Gummis nicht fest zubeissen und gegen die Gummis arbeiten, sondern einfach locker lassen. Deswegen hat man die auch nachts drin, wenn man schläft, ist der Kiefer nämlich sowieso entspannt. Wenn du ständig zusammenbeisst, kannst du die Gummis auch gleich weglassen.
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